Василиса Плетнева
Нутрициолог и основатель Сервиса Здоровой Еды “Wildbox”
Более 12 лет я занимаюсь общественным и персонифицированным питанием, и могу точно сказать:
Здоровые отношения с едой - путь к долголетию и гармонии во всех сферах жизни.
Питаешься качественно, разнообразно, понимаешь потребности своего тела - любишь, принимаешь себя и мир вокруг. Значит, у тебя есть ресурсы для развития и достижения целей. И, скорее всего, нет лишнего веса, одышки и повышенного давления.
Ешь все подряд или изнуряешь себя голодом (или спортом) - тут есть, над чем работать. Последствия такого подхода разные: лишний вес или дефицит веса, проблемы с желудочно - кишечным трактом, вторичная аменорея, женское и мужское бесплодие, сниженное либидо, депрессии и т.д.
Если вы относите себя ко второй группе, у вас есть цель построить здоровые отношения с едой, повысить качество жизни - жду вас к себе на консультацию.
Здоровые отношения с едой - путь к долголетию и гармонии во всех сферах жизни.
Питаешься качественно, разнообразно, понимаешь потребности своего тела - любишь, принимаешь себя и мир вокруг. Значит, у тебя есть ресурсы для развития и достижения целей. И, скорее всего, нет лишнего веса, одышки и повышенного давления.
Ешь все подряд или изнуряешь себя голодом (или спортом) - тут есть, над чем работать. Последствия такого подхода разные: лишний вес или дефицит веса, проблемы с желудочно - кишечным трактом, вторичная аменорея, женское и мужское бесплодие, сниженное либидо, депрессии и т.д.
Если вы относите себя ко второй группе, у вас есть цель построить здоровые отношения с едой, повысить качество жизни - жду вас к себе на консультацию.
Какие задачи я решаю?
Коррекция пищевого поведения, работа с весом:
- лишний вес, дефицит веса;
- РПП (расстройства пищевого поведения)
Налаживание питания для решения/предупреждения проблем со здоровьем:
- функциональная гипоталамическая аменорея (потеря менструального цикла);
- инсулинорезистентность, сахарный диабет;
- анемии и другие дефицитные состояния;
- нарушения в работе желудочно - кишечного тракта;
- выпадение, ломкость волос, проблемы с кожей и т.д.;
- налаживание питания детей и подростков;
Как проходит наша работа:
1. Спокойно и комфортно Вы учитесь понимать себя, особенности своего организма и питания;
2. По мере необходимости я могу подключать профильных специалистов (врачей, психологов);
3. В процессе нашей работы я корректирую не только ваше питание, я помогаю Вам менять вредные привычки на полезные, осваивать навыки позитивного мышления и работы со стрессом;
4. Если ваша проблема (часть ее) не относится к моей компетенции, я рекомендую вам другого специалиста;
5. В случае необходимости я (совместно с наблюдающим врачом) рекомендую вам БАДы.
2. По мере необходимости я могу подключать профильных специалистов (врачей, психологов);
3. В процессе нашей работы я корректирую не только ваше питание, я помогаю Вам менять вредные привычки на полезные, осваивать навыки позитивного мышления и работы со стрессом;
4. Если ваша проблема (часть ее) не относится к моей компетенции, я рекомендую вам другого специалиста;
5. В случае необходимости я (совместно с наблюдающим врачом) рекомендую вам БАДы.
Чего точно не будет в нашей работе:
Работаем в комфортном для вас режиме, кушаем много и вкусно, любим себя крепко 😉
Что получаете в результате (при выполнении рекомендаций и активной вовлеченности в процесс работы):
1. Результат на весах;
2. Улучшение показателей лабораторных исследований;
3. Улучшение показателей здоровья и качества жизни;
4. Навыки здорового питания, учитывающего Ваши индивидуальные особенности;
5. Навыки работы со стрессом и построения эффективных коммуникаций;
6. Здоровые и комфортные отношения с едой.
2. Улучшение показателей лабораторных исследований;
3. Улучшение показателей здоровья и качества жизни;
4. Навыки здорового питания, учитывающего Ваши индивидуальные особенности;
5. Навыки работы со стрессом и построения эффективных коммуникаций;
6. Здоровые и комфортные отношения с едой.
Экспресс - консультация.
В течение сессии длительностью 60 минут я отвечаю на любые Ваши вопросы касательно питания, образа жизни, работы с весом. Даю общие рекомендации, на основании вашего анамнеза и жалоб. Никакой предварительной подготовки от вас не требуется, просто подготовьте вопросы.
Такая консультация поможет составить представление о том, в чем заключается работа с нутрициологом, ее задачи и результаты. Можно сказать, что экспресс – консультация – это первое знакомство с понятием Вашего индивидуального правильного питания, здорового образа жизни. Это Ваша дорожная карта к пункту Стройность и Здоровье, в результате которой вы ответите на вопросы:
- с чего начинать;
- к каким профильным специалистам стоит обратиться;
- чек-ап анализов;
- что можно начать делать прямо сейчас.
Такая консультация поможет составить представление о том, в чем заключается работа с нутрициологом, ее задачи и результаты. Можно сказать, что экспресс – консультация – это первое знакомство с понятием Вашего индивидуального правильного питания, здорового образа жизни. Это Ваша дорожная карта к пункту Стройность и Здоровье, в результате которой вы ответите на вопросы:
- с чего начинать;
- к каким профильным специалистам стоит обратиться;
- чек-ап анализов;
- что можно начать делать прямо сейчас.
Базовое консультирование.
Это пакет из нескольких услуг, включающих в себя:
- анализ вашего питания;
- сбор анамнеза;
- лабораторная диагностика;
- консультация терапевта и/или прочих профильных докторов на основании результатов анализов. (стоимость услуги не включает прием специалистов и сбор анализов);
В результате Вы получаете:
- заключение и рекомендации терапевта и/или профильных врачей по вашему состоянию здоровья;
- рекомендации по питанию, образу жизни;
- индивидуальная программа питания на примере 3-х дней с учетом поставленных диагнозов и целей (коррекция веса, диетическое питание и т.д.).
- анализ вашего питания;
- сбор анамнеза;
- лабораторная диагностика;
- консультация терапевта и/или прочих профильных докторов на основании результатов анализов. (стоимость услуги не включает прием специалистов и сбор анализов);
В результате Вы получаете:
- заключение и рекомендации терапевта и/или профильных врачей по вашему состоянию здоровья;
- рекомендации по питанию, образу жизни;
- индивидуальная программа питания на примере 3-х дней с учетом поставленных диагнозов и целей (коррекция веса, диетическое питание и т.д.).
Сопровождение 24/7.
Эта услуга для вас, если:
Представляет собой комплекс услуг от 7 дней и более, в него входят:
В результате Вы:
- ваш вес нуждается в коррекции;
- у вас есть неудачный опыт одной и более диет;
- у вас есть нарушения, расстройства пищевого поведения (переедания, непреодолимая тяга к определённым продуктам, привычка снимать стресс с помощью еды и т.д.)
Представляет собой комплекс услуг от 7 дней и более, в него входят:
- ежедневное онлайн – общение;
- коррекция питания, обучение навыкам приготовления правильной пищи;
- мы с Вами на связи ежедневно, в любое время (кроме 22:00-7:00 по МСК) вы получаете от меня ответы на интересующие вопросы;
- коррекция вашего питания в режиме нон-стоп (что есть на корпоративах, праздниках, в отпуске);
- психологическая и коуч-поддержка нон-стоп (коррекция пищевых срывов и перееданий);
- разбор текущих и контрольных лаб. исследований;
- коррекция программы приема нутрицевтиков;
- совместная работа с привлеченными специалистами (врачами, психологом и т.д.).
В результате Вы:
- научитесь работать со стрессом;
- научитесь питаться вкусно и правильно с учетом Ваших индивидуальных потребностей;
- уйдете от пищевых срывов и бесконечных диет;
- откорректируете свой вес;
- улучшите качество жизни, укрепите здоровье.
Разработка программы питания.
Это услуга для Вас, если:
- у вас есть заболевания, предполагающие временное или постоянное диетическое питания (сахарный диабет, инсулинорезистентность, сердечно-сосудистые заболевания, аллергии и т.д.)
- вы здоровы, стремитесь к долголетию и отличной форме – тогда вам стоит научиться кормить себя не только вкусно, но и правильно.
В результате вы получите:
- полноценный гайд по питанию и образу жизни;
- программу питания на период от 7 дней, составленную исключительно из разрешенных продуктов.
Примечание: стоимость программы не учитывает диагностику и анализ лабораторных и/или инструментальных исследований.
- у вас есть заболевания, предполагающие временное или постоянное диетическое питания (сахарный диабет, инсулинорезистентность, сердечно-сосудистые заболевания, аллергии и т.д.)
- вы здоровы, стремитесь к долголетию и отличной форме – тогда вам стоит научиться кормить себя не только вкусно, но и правильно.
В результате вы получите:
- полноценный гайд по питанию и образу жизни;
- программу питания на период от 7 дней, составленную исключительно из разрешенных продуктов.
Примечание: стоимость программы не учитывает диагностику и анализ лабораторных и/или инструментальных исследований.